O treinamento funcional se tornou um dos métodos mais utilizados de treinamento, que pensa no indivíduo como um todo e em uma forma global de se praticar, utilizando em um mesmo exercício várias ações musculares.
O treinamento funcional tem por objetivo melhorar as capacidades funcionais das pessoas e aproximar ao máximo das atividades desenvolvidas no seu dia a dia.
Esse método de treino tem conquistado cada vez mais o grande público, principalmente por ser dinâmico, motivante e desafiador. Neste conceito o corpo torna-se a máquina e a prática pode ser realizada em vários lugares como academias, praças e parques, utilizando por muitas vezes apenas o peso corporal.
Qual idade pode se iniciar? Quem pode praticar?
Qualquer pessoa pode ser incluída nesta prática de exercícios físicos e em qualquer idade. Claro que para isso deve-se ter uma avaliação precisa e segura, o profissional deve ter em mãos todas as ferramentas para produzir um programa de treinamento seguro e progressivo.
Os benefícios são inúmeros!
Sem dúvida alguma, esta modalidade tornou-se uma potência e com ela vários objetivos podem ser alcançados. Dentre eles listamos alguns:
- Melhora da resistência
- Diminuição da gordura corporal
- Aumento da força muscular
- Melhora da flexibilidade e propriocepção.
- Equilíbrio e coordenação motora
- Aprimoramento da postura
- Utilização em praticantes de outras modalidades esportivas
- Facilitação na realização das atividades diárias
- Diminuição da incidência de lesões.
Assim, como em qualquer outra prática, devemos sempre conhecer nossos limites e ter ao lado profissionais capacitados para um acompanhamento seguro e eficiente.
