Uma grande parcela da população sofre ou sofrerá com dores lombares, por diferentes motivos e específicos de cada pessoa, como enfraquecimento muscular, sedentarismo, inflamação, encurtamento, lesões e desequilíbrios musculares.
Independente de qual seja o seu problema ou objetivo, a lombar precisa ser fortalecida.
Um tronco forte otimiza à energia usada durante às atividades físicas, você consegue manter o movimento correto de uma forma mais econômica.
No entanto, por muitas das vezes, pelo fato de não apresentar um formato tão estético a lombar é esquecida.
A musculatura tem um papel de proteger as estruturas da coluna vertebral. Cada pessoa possui uma necessidade e requer um direcionamento específico, a individualidade deve sempre ganhar atenção.
Simples hábitos diários podem serem adotados e ajudar você, como, cuidar e corrigir á sua postura durante as atividades do dia a dia, manutenção do peso corporal dentro de uma faixa saudável, e abandonar o sedentarismo.
Ao realizar exercícios para a musculatura lombar busque sempre a boa orientação profissional, existem inúmeras possibilidades para um resultado eficiente. Portanto, a escolha dos exercícios, assim como também o período e sua complexidade dever ser bem avaliados.
Não esqueça, treinar o corpo como um todo é fundamental, cada músculo e articulação possui a sua grande importância, não deixe de lado à região lombar. Ela precisa do seu cuidado!
